たにまのひめゆり

暮らしの『レシピノート』

お風呂がめんどくさい嫌いな人のための解決方法3つご紹介

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お風呂は毎日入るのにめんどくさくなるのは...

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お風呂に入らずに寝ることはできない

こんにちは。

半身浴や長風呂はお好きですか？わたしはとにかく長くお風呂に入るのが苦手です。体力を奪われてしまうので、湯船には浸かりますが5分ほどで上がります。

またお湯はりが終わっているのに、ぐずぐずしてすぐに入ることができなくて30分や1時間ほど経っていることも多々あります。

でもお風呂が苦手でも毎日、たとえ熱があっても入ります。入らないで、お布団に入るのがすごく嫌なのです。

どうせ入るのであれば、お風呂時間が楽しみになるといいなと考えました。湯船に長く浸かることは身体を温めてぐっすり眠れるだけでなく、汗をかくことで美容にもよいですよね。

お風呂へのモチベーションを上げるための3つの方法をご紹介しようと思います。よかったらさいごまでご覧ください。

お風呂に入るためのモチベーションの上げ方

3つあります。簡単にまとめてみました。

  • 高級入浴剤
  • 肌の調子や眠りの質がよくなると実感できる
  • 夢中になれるものを見つける

この3つの方法で最近、お湯はりするとすぐにお風呂に入るようになりました。またお風呂時間が以前よりも楽しみになりました。

人によって方法は違うと思いますが、どれかささるものがあれば嬉しいです。これからこの3つの方法をくわしくご紹介させてください。

半身浴をするために高級な入浴剤を使ってみる

高級な入浴剤を使って入ると、リラックスできて半身浴が楽しくなると思いますよね。でももったいないからという気持ちで何とか20分くらいは我慢することができました。

またいろんな種類を揃えると、今日はどの入浴剤にしようかなというちょっとした楽しみができ、お湯はりが終わるとけっこうすぐにお風呂に入ろうとするようになりました。これは大きな進歩です。わたしのお気に入りの入浴剤はこちら。

アットコスメや楽天のランキングで上位の入浴剤

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クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り 850g
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この2つはランキング上位に必ず入っているものです。発汗を促すので、かなり汗をかけて気持ちがよいです。噴き出るように汗がでます。

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クナイプは香りがけっこうあるので、好きな香りを見つけるにも最初は1回分のものを試すのもありです。

ロングセラーの入浴剤：アユーラ

香りはよくある入浴剤のものです。入れると乳白色になり、半身浴でかなり汗をかきます。

高級なバスオイル：ポールシェリーとアロマセラピーアソシエイツ

バスオイルは肌がしっとりして、上がった後にボディークリームを塗らなくても平気。またアロマオイルが入っているので香油の香りに癒されます。ただバスタブがオイルまみれになるので掃除が大変なのが欠点です。

ポールシェリーと同じく、バスオイルで高級ブランドであるアロマセラピーアソシエイツ。香りは天然のアロマオイルなので、リラックス効果抜群です。こちらの香りは親友にもらいました。自分で買うのはちょっと高価なので、プレゼントにいいかもしれないですね。

半身浴によって汗が出て絶好調の肌になる

半身浴をすると汗がたくさん出て、顔だけでなく体中の肌の状態がとてもよくなりました。汗をかくと気持ちがいいし、肌の調子がよくなるという結果が出てきたことによってお風呂が楽しみになりました。

長風呂をすると体力が奪われるので、上がったあとの肌ケアがすぐにできないので、シートマスクをつけて休憩することに。とくに長い時間入ることができたときはご褒美によいシートマスクを使用しています。それによってまた肌の調子がよくなりました。

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かなり肌がもちもちになります。しかもオールインワンのシートマスクなので、これ1枚で終わり。楽ちんです。

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これも同じくオールインワンのシートマスクです。ママバターなので肌に優しく、乳液がたっぷり入っているので乾燥することなくしっとりします。

半身浴中に夢中になることを見つける：持ち込むのは小説！

時間を忘れるくらい夢中になるもの。人それぞれだと思います。半身浴しながら、スマホやipad、紙媒体など持ち込みをしています。

わたしは情報系は長風呂するには全く役に立ちませんでした。また動画や映画、ドラマもあまり集中できませんでした。

しかし紙媒体の小説だけは夢中になり、気が付いたら1時間半身浴をしていました。それを知ってから、お風呂で小説を読むのが楽しみになりました。ミネラルウオーターを持ち込み、汗をかいて、上がった後は気分がすっきりします。長風呂することが苦痛でなくなりました。ただ調子にのると、体力消耗が激しくてぐったりしますが。

最近、読んだ小説はこちらです。

ヒトリシズカ
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誉田哲也 双葉社 2012年04月
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ドラマ化した小説です。サスペンスなので映画やドラマが好きな方は夢中になると思います。

ナニカアル
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桐野夏生 新潮社 2012年11月
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人との関りや感情、ドラマティックな展開がお好きな方は満足できるものだと思います。桐野夏生さんはサスペンス小説で有名な方ですが、こちらは一風変わったものです。

半身浴する間、自分が楽しめるものを見つけることは長風呂の秘訣ですね。

お風呂がめんどくさい人のための解決方法のまとめ

お風呂がめんどくさいと思う人は、なかなか解決するのは難しいと思います。理由は人それぞれだと思いますが。

わたしの場合、体力消耗するので長風呂は苦行でした。でも身体をきれいにしてお布団に入りたいから、重い腰を上げて頑張って入っていました。この3つの解決方法を見つけてから、多少お風呂へのフットワークが軽くなった気がします。

今後もお風呂でわくわくすることを見つけて、お風呂大好き人間になりたいと思います。

さいごまでご覧くださいましてありがとうございました。